Se mettre dans l'angle d'un
mur ou vers un arbre. Posez sa main sur le mur à hauteur des épaules. Appuyez
fort votre main sur le mur.
Etirement
Gardez la même position
que précedemment. Mais cette fois ci avancez le corps tout en gardant la
main sur le mur. Vous devez ressentir un étirement. Vous devez réaliser
se mouvement pour chaque pectorau.
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