Cyclisme et Musculation Cyclisme et Musculation  

Pédalage
Echauffement
Musculation
Récupération
Performance
Glossaire
Rechercher


Liste des tags tags:  cyclisme •  entrainement •  exercices •  mouvement •  musculation •  tirage vertical •  velo • 
 

EXERCICE MUSCULATION: TIRAGE VERTICAL


Conseils

- Assis sur la machine, le dos droit
- Prendre la barre
- Descendez la barre jusqu'au contact de la nuque (sans cogner celle-ci) tout en souflant - Remontez à la position de départ en étirant complètement les bras



Muscles sollicités
-Trapèze
-Grand rond
-Rhomboide
-Grand dorsal

tirage vertical


Exercices complémentaires
Exercice : Traction à la barre fixe Exercice : Traction barre

Exercice : Barre fixe devant Exercice : Barre fixe

retour

  
 

cyclisme  demi tendineux  entrainement  exercices  fessier  ischios  mouvements  musculation  pedalage  performance  phase du pedalage  psoas  quadriceps  triceps sural  velo 


Accueil •  Plan •  Rechercher