- Assis, bien droit contre le dossier de la machine, les poignées tenues en pronation
- Inspirer et developper les poignées verticalement
- Expirer en fin de mouvement
Muscles sollicités
- Trapèze
- Grand dentelé
- Triceps brachial
- Faisceau claviculaire du grand dentelé
- Deltoides antérieur et externe
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