- Talons bloqués par le support
- Le bassin correctement placé sur le banc
- Les mains croisées sur la poitrine
- Relevez le buste jusqu'a ce qu'il soit parallèle au sol.Il ne faut pas
dépasser l'horizontale
Muscles sollicités
- Spinaux
- Grand fessiers et ischios dans une moindre mesure
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