- Allongez vous sur le dos,genoux fléchis à environ
60° les pieds posés au sol
- La main gauche est maintenue derrière la tête sans forcer, la main droite
repose sur les abdominaux
- Enroulez le buste vers l'avant en amenant le coude droit vers le flanc
opposé, en même temps, ramenz le genou droit vers vers la poitrine et essayer
de toucher l'exterieur du genou droit avec le coude gauche
- Effectuez toutes vos répétitions du même côté avant de passer à l'autre
côté
tags:
