Il est médian et plus profond. De l'insertion commune, il descend pour s'insérer
en bas à l'aide d'un tendon qui se ramifie en trois parties : une s'attache
derrière le fémur, une autre derrière le tibia, et la dernière sur la face
interne du même tibia. Si l'insertion haute commune aux ischio jambiers est
rarement le siège de tendinites, les insertions basses du demi-tendineux et
du biceps peuvent facilement être concernées par cette inflammation. On conseillera
souvent de descendre un peu la selle pour diminuer les tensions sur ces muscles
et, par là même sur leurs tendons.